三七粉巧治冻疮
冻疮未溃烂，呈干裂状时，可用三七粉或云南白药调以蜂蜜成糊状，敷贴患处；红肿型冻疮，使用清凉油很管用，洗净手后涂擦，先消肿后脱皮，一般用2盒，两星期就会好。
蛋黄油治疗冻疮
冻疮如已溃烂，可用蛋黄油配以维生素E胶丸液涂擦溃烂处，每日2次，疗效显著。 蛋黄油具有收敛、保护、营养创面、促进内芽组织生长的功效。
蛋黄油的制取方法是：
将数只蛋黄捏碎，放入锅内，用文火煎至出现有黑褐色粘稠油液，去渣后即得。每个鸡蛋黄可出油大约3～5毫升。 肌肉酸痛妙缓解 单青岭撰文载，人们在紧张运动后，常会感到疲劳，肌肉酸痛。
主要原因：
一是运动消耗了大量的能量，体内能量减少，使人感到疲劳。二是大量的代谢产生乳酸，体内pH值下降，破坏了生化平衡，肌肉发生酸痛。
如何缓解肌肉酸痛呢?
运动后应多吃一些碱性食物，使体内乳酸得到中和，调整体内pH值，如吃些水果、蔬菜等。运动时要循序渐进，不要在过饥或过饱的情况下运动。运动后进行温水浴或按摩，可以促进体内血液循环，加强新陈代谢的过程，促使营养物质更快地进入肌肉组织，代谢物尽快排出。
另外，运动前可选择高蛋白质、高脂肪，及维生素B类食物，如豆腐、牛奶、牛肉、猪肉、鱼等，只要注意以上这些问题，肌肉酸痛是可以得到缓解的。
自我矫治腰椎突 杨济声撰文载，练“后退步”可矫治腰椎突。
1练跑方法
①预备姿势：身体站直，两脚分开(间距约30厘米)，放松全身，深呼吸5～6次后活动腰部约1分钟，自我感觉舒服后两脚收拢，站正。
②面朝前，胸挺起，后退走动。退走时步幅要尽力拉大，开始时因酸痛步幅可小一点，以后逐渐放开似正常走路。
③每次后退行走的距离一般要在400米以上，初练时可200～300米。
2注意事项
①练跑场地要平坦，不能有碎砖块或其他细小障碍物，以防扭伤或摔跤。
②平时要多做适当活动腰部的动作，生活起居也要注意保暖，慎防风、寒、湿的侵袭。
③锻炼要有信心，恒心，循序渐进，持之以恒，才能成功。
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