职场中，“喜怒不形于色”，强行压抑情绪的外露，会给员工的生理健康带来很大的危害。那些表面上看来似乎控制住了情绪的人，实际上却使情绪更多地转入体内，给体内器官以损害。因此，不良情绪如果已经产生，就应当通过适当的途径排遣和发泄，不要闷在心里。

 

        介绍四种简便易行的心理调节方法：

 

        1.自我鼓励法——用生活中的哲理或某些明智的思想来安慰自己，鼓励自己同痛苦和逆境进行斗争；

 

        2.语言暗示法——语言暗示影响着人的心理和行为，在松弛平静、排除杂念、专心致志的情况下，进行自我语言暗示，往往对情绪的好转有明显作用；

 

        3.疏导法——人的心理压抑时，应当有节制地发泄，可以找同事，找亲人，把自己的心思倾吐出来；

 

        4.环境调节法——有些人在受到不良情绪的压抑时，喜欢到外面走走，看看美景，散散心，这对于调节人的心理活动有很好的效果。